Shawarwari cikakku game da yadda za a yi wasanni da motsa jiki don samun salon rayuwa mai kuzari da lafiya. Koyi dabarun motsa jiki da abinci mai gina jiki.

Koyi yadda ake yin fălețe de noapte (abincin dare) da fa'idodinsa ga lafiyar jiki da barci. Shirye-shiryen sauƙi na abincin dare a cikin Hausa.